Frage 1:
Ich rauche schon seit mehr als 30 Jahren. Im Durchschnitt 2 Päckchen täglich. Hätte es noch einen Sinn, mit dem Rauchen aufzuhören?

Antwort:
Wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören, erniedrigen Sie ihr persönliches Risiko an bestimmten Erkrankungen des Herzens, der Gefäße, der Bronchien und der Lungen, des Magens und der Bauchspeicheldrüse und wichtiger Funktionen ihres Körpers (wie z.B. der Sehkraft) ! Sie erfahren, je nach dem, an welchen gesundheitlichen Schädigungen Sie bereits leiden, innerhalb von Tagen bzw. einigen Wochen eine für Sie eindeutig spürbare Besserung.

Sie möchten offensichtlich wieder gesünder leben. Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die zeitliche Abfolge der positiven Auswirkungen eines Rauchstopps auf Ihren Körper.

Nach der letzten Zigarette ...

20 Minuten
Der Blutdruck fällt wieder auf einen Wert, der etwa dem Wert vor der letzten Zigarette entspricht. Die Temperatur der Hände und Füße steigt auf einen Normalwert an.

8 Stunden
Der Gehalt an Kohlenmonoxid des Blutes fällt auf einen für die Gesundheit unbedeutenden Wert. Kohlenmonoxid ist das Gas im Tabakrauch, das den Sauerstofftransport im Blut durch Blockierung des Blutfarbstoffes und damit die Durchblutung lebenswichtiger Organe gefährlich herabsetzt.

24 Stunden
Das Herzinfarktrisiko wird kleiner.

2 Wochen bis 3 Monate
Die Durchblutung verbessert sich; die Lungenkapazität erhöht sich um bis zu 30%.

1 bis 9 Monate
Husten, Müdigkeit und Kurzatmigkeit verringern sich; die Flimmerhärchen in der Lunge gewinnen ihre normale Funktionsfähigkeit zurück und sind so besser in der Lage, die Lunge zu reinigen und die Gefahr von Infektionen zu verringern.

1 Jahr
Das Risiko von Erkrankungen der Herzkranzgefäße ist nur noch halb so groß wie bei Rauchern.

5 Jahre
Das Schlaganfallrisiko sinkt nach 5 bis 15 Jahren auf das Niveau eines Nichtrauchers.

10 Jahre
Unter Ex-Rauchern finden sich nur etwa halb so viele Lungenkrebs-Todesfälle wie unter weiterhin Rauchenden. Das Risiko von Krebserkrankungen in Mund- und Halsbereich, Speiseröhre, Blase, Niere und Bauchspeicheldrüse verringert sich.

15 Jahre
Das Risiko von Erkrankungen der Herzkranzgefäße entspricht dem eines Nichtrauchers.

15 bis 25 Jahre
Das Risiko an einem Bronchial- bzw. Lungenkrebs zu erkranken, nähert sich dem eines Nierauchers.
(Quelle mod. n. American Cancer Society)